我时而通过在公园散步和听小孩的欢笑声，来感知自己能不能感受当下，自己的心境是不是放松的。
否则，即使是阳光明媚，风景秀丽，都是一种灰沉沉的；小孩欢乐的笑声也根本听不进去，只有自己忧郁的眼神；
当内心的担忧、焦虑放不下去，就会时刻影响到当下。对当下的感知无视，深陷自己的思维中，感受着各种不安。
这点上我时常向小孩学习，一天我们在麦当劳吃早餐，环顾四周大家都是边吃边刷着手机，这时我也是很想拿出来瞧几眼，其实并没什么事，就是想刷刷消费下各种信息，因为犹豫就扫视了下。又看看小孩，他在认真的吃着早餐，无邪的眼神毫无杂念（也代指欲望）。看着他嘴角边的残留的沙拉酱，觉得汉堡是多么的美味。
我忍住了那股冲动，跟小孩好好的一块吃着早餐，聊着天。大口吃着汉堡，品尝着咖啡的香味，欢快的跟小孩感叹吃得好饱。
这是一种融入当下时刻的体验，跟小孩互动游戏，大声欢笑尖叫，会发现生命中非常阳光的一面，犹如冬天太阳暖暖的晒上身上，犹如胸中的一股闷闷的气冲散开了，一种通透感。
昨天外面突然下起了小雪，我们武装好立马就冲到楼下去了，小孩还带上了遥控车。我们来到小河边，大风刮落金黄的松树叶落满一地。这种瞬间自然而然的美景，小孩大声说着好美呀。